Alle faktorer der spiller ind på vores immunforsvar, det betyder, at vi alle er mere udsatte for bakterier og forskellige vira.
Her er 8 tip, til hvad du kan gøre, for at få dig selv og din familie igennem den mørkere tid, med færrest muligt sygedage og flest muligt legedage:
- Spis masser af grønt og lidt frugt, særligt grønne grønsager er godt for immunforsvaret
- Drik rigeligt med vand, det renser kroppen
- Sørg for at få din søvn, mindre end 7 timer er usundt for din krop og svækker dit immunforsvar
- Suppler din kost med en vitaminpille, hvis du er i tvivl om du får det du har behov for
- Suppler med ekstra D-vitamin
- Tag evt Bio-strath til at booste immunforsvaret
- Fiskeolie og/eller levertran er også helsebringere for immunforsvaret
- Mediter 10 minutter om dagen, det sænker dit stressnivau markant og styrker dit immunforsvar
