Sådan kommer du rask gennem efteråret

Alle faktorer der spiller ind på vores immunforsvar, det betyder, at vi alle er mere udsatte for bakterier og forskellige vira.

Her er 8 tip, til hvad du kan gøre, for at få dig selv og din familie igennem den mørkere tid, med færrest muligt sygedage og  flest muligt legedage:

 

  • Spis masser af grønt og lidt frugt, særligt grønne grønsager er godt for immunforsvaret
  • Drik rigeligt med vand, det renser kroppen
  • Sørg for at få din søvn, mindre end 7 timer er usundt for din krop og svækker dit immunforsvar
  • Suppler din kost med en vitaminpille, hvis du er i tvivl om du får det du har behov for
  • Suppler med ekstra D-vitamin
  • Tag evt Bio-strath til at booste immunforsvaret
  • Fiskeolie og/eller levertran er også helsebringere for immunforsvaret
  • Mediter 10 minutter om dagen, det sænker dit stressnivau markant og styrker dit immunforsvar
Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Læs flere artikler

Login på din konto